令和6年度に介護報酬の改定がおこなわれました。

予防通所リハビリテーションでは、利用者様の自立支援を促進するため

自分で取り組める肩こり予防体操、腰痛予防体操を集団ではじめました。

肩こり予防体操は、首の後ろを伸ばしたり、頭を傾けたり

肩をすくめたり、肩をまわしたりします。

腰痛予防体操は、イスに座って足を抱え込んだり、背中を丸めたり

上体をゆっくりそらして背中を伸ばす動作を繰り返し行います。

どの体操も、呼吸を止めずに自然な呼吸ですることと

はずみをつけずに、リラックスしてゆっくりストレッチすることが

ポイントです。

自分で自宅でもできるような体操を紹介していきますので

一緒にやっていきましょう！