デイケアの６月の目標は、

「梅雨の時期は室内でインナーマッスルを鍛えます」です。

今は、いろんなスポーツ選手が、インナーマッスルを鍛える

トレーニングを行っているのをご存知でしょうか？

 

鍛えることにより、基礎代謝があがったり、ケガをしにくい身体になったりと

とてもいい効果があるといわれていますね。

 

そこで、今月はリハスタッフおすすめの

４種類のインナーマッスルを鍛える運動を行っています。

そのうちの一つをご紹介します。

片足の上に両手をのせます。

手をのせた片足を一生懸命上にあげようとして、

それを両手で押さえつけるという運動です。

椅子に座って簡単にできますので、是非皆さんやってみてください（＾＾）